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jueves, 7 de enero de 2010

Sabias que...? Los mejores ejercicios para el verano

Sabias que...?


Los mejores ejercicios para esta temporada de calor son:
Caminar: Este gran ejercicio, alivia los calambres, y elimina tensiones.
Es la mejor manera de empezar la actividad, especialmente para los que estubieron la mayor parte del año sin moverse.
Se recomienda caminar a paso constante, sobre pasto ( si es posible); acompañando la rutina con elonganciones antes y despues de cada caminata.


Nadar: Es uno de los mejores deportes para esta temporada, no solo porque pone en funcionamiento todos los musculos, sino porque no hay una edad determinada para realizarlo.
Para las personas que no saben nadar, tomar clases durante el verano es una propuesta muy divertida.
Correr: Las horas de menos calor - el amanecer y el anochecer- son las mejores para hacer este deporte.
Si por alguna cuestion no se puede correr en estas horas, seria mejor hacerlo en una cinta en interiores.


Tenis: Un deporte divertido que ayuda a olvidarse del calor un rato. De todas maneras no alcanza con practicarlo una sola vez a la semana, es importante convinarlo con alguna otra actividad.


Ciclismo: Divierte, estiliza, calma y se puede hacer en grupo. Fortalece las piernas y los muslos. Es especial para los días lindos y sobre todo en vacaciones donde puedes aprovechar para visitar a los amigos o despegarte de la computadora.